问题分析：您好，您可以通过运动加饮食控制的方式，这样是没有任何副作用的！饮食的基本原则是低胆固醇、低脂、低热量、低糖、高纤维素。
另外还有就是规律的有氧运动、戒烟、限酒、减轻体重等。意见建议：您好，希望以上所述能够帮助到您。由于不能面诊，以上所述仅供参考。
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