得了神经衰弱导致失眠怎么办

1.正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。

2.寻找原因，排除干扰。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。

3.创造良好的睡眠环境。必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。

4.注意调节情绪和培养良好的生活习惯。神经衰弱患者要按时睡觉、工作和学习，逐渐形成一种条件反射，养成有规律的作息习惯。