体重超过多少需要减肥？

你好，目前一般使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖瘦。该指数的计算方法也很简单：BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。

根据原卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南，BMI值大于24?为超重，BMI值大于28为肥胖。只有超重或肥胖的才需要减肥。

年均体重浮动在十斤左右是比较好的，浮动太大了，对心脏是不好的。每日摄取的能量只要比必要能量少200~300热量，保持匀速的减肥就可以达到比较均衡的减肥效果。