问患者提问

节食加运动体重怎么不变？

我一直属于偏胖的体型，现在我想减肥了，塑造好的身材，我就开始每天控制饮食，并且也坚持了锻炼，经过了一段时间了，但是体重就是没有什么变化是为什么？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个长期坚持不懈地过程，最好的方法就是严格控制饮食并且长期的锻炼，你的体重没有变化的原因可能是你虽然节食了，但是却吃了一些高热量的辅食或饮料等，加上你运动时间不够，如果跑步的话，是必须慢跑半小时以上的。

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