腰间盘突出术后怎么锻炼

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果指导意见术后

一、平时注意姿势和体位，不要受凉和劳累。

二、规律的运动，补充钙和维生素D。

三、有症状时及时去医院检查。