你好提肛运动怎么做是站着做还是坐着做是不是把肛门向

问题分析：您好，这个情况很好做，无论是站和坐都可以，睡觉的时候也可以。主要的操作是类似收缩肛门，用力收缩的时候，可以有会阴上提的感觉。

意见建议：这是一个非常好的保健方法，主要的可以锻炼肛门周围肌肉的力量，多脱肛等有很好的效果，对痔疮效果也好，还可以改善性功能，都很好。