大家好，我肌肉拉伤紫青肿.

大夫好，我四天前晚上九点自己拉腿部认带，（已经拉十多天了，每天轻微疼没在意）那天晚上用力过猛，猛的一疼，当时没事，过了两个小时，大腿后内侧起了一个包并开始疼，疼到凌晨五点才睡着。早上起来我按肌肉拉伤拿了些口服药和花红消肿止痛丁。两天后这那么痛了就有走路有点瘸并些起包的腿后内侧全青了。这两天淤青看上去并没有缓解，想得到的帮助：我应该怎么办，需要配合恢复功能动作吗…谢谢详解。我不想去医院