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我的身高153厘米，体重102斤，脸很

我的身高153厘米，体重102斤，脸很肥，骨架也很大。小的时候有些微胖，2011年不知不觉瘦到88斤，2012年9月开始发胖，到现在体重还是减不下来。特别是肚子和大腿非常多赘肉。因为我很懒，所以很少运动，所以我希望能用健

提问时间：2020-05-27

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：从你的身高和体重上判断你的体重是标准的体重范围。随意你应该重点放在纤体上让自己的身材更好，而不是减体重。
饮食上的建议是，除一日3餐外，拒绝任何零食。三餐少吃米面等，多吃水果和蔬菜，肉类尽量少吃肥肉，可以适量吃点瘦肉，油少的那种，多吃豆制品。

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