晚上几点跑步最适宜

晚上一般在吃完晚饭后一个小时跑步比较好，刚吃完就跑的话会对胃部造成伤害，而且晚上要少吃点，不要太过油腻，尽量清淡一点，也可以吃些新鲜水果，另外跑步不能太过激烈，慢跑比较好，而且一般跑个十二分钟是对锻炼身体最好的，但是想要减肥的话，可以按照身体情况来加大跑步力度。