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膝盖软骨损伤怎样更好恢复

我不小心扭了一下，检查说是膝盖软骨损伤，膝盖软骨损伤怎样更好恢复？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝盖出现软骨损伤，要适当的锻炼，同时多吃高蛋白，高钙和胶原蛋白丰富的食物，这个可以很好的营养软骨，促进软骨恢复，但是避免做一些剧烈运动，平常也可以多吃一些虾皮海带。

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