出现阴茎的硬度不足，这是属于肾虚阳痿的症状，这个无法通过锻炼恢复，这还是要通过平时的生活习惯调整以及药物的调理来恢复的。
首先你平时要规律的生活，避免熬夜和劳累，多一些户外体育锻炼，增强身体的体质，另外可以口服金匮肾气丸，也可以用甲磺酸酚妥拉明等。
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