吃一些粗纤维的食物,如燕麦片,笋干,豆芽以及一些吃茎的蔬菜等等,然后再多喝水,这样你的胃就一直会有饱感,而且这些食物绝对不会让你长肉的。
馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜陷饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。
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