长时间便秘该如何是好啊

便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息等有关，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，多补水，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的排便。