做完俯卧撑，然后肩膀酸痛，最后左肩上那个骨头明显凸

问题分析：你好，初步诊断为肩关节劳损的病变发生，多因剧烈的运动，劳累过度，负重受凉等因素，导致了肩部的韧带软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，从而引发了疼痛的症状发生。

意见建议：建议静养休息，避免劳累，并进行下肩关节的拍片等检查，排除了脱位及骨折的病变后，给予肩部热敷理疗，推拿按摩，针灸电疗，外敷消痛贴膏，口服布洛芬缓释胶囊，万通筋骨片等药物治疗。