男，40岁，体重157斤

你好，根据的描述，建议你服用药物来调节血压，平时生活中，应放松心情，保持心情愉悦，调节饮食习惯，会对你控制血压有作用，建议低盐低脂饮食，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果，适量的运动，像踢足球这么剧烈的运动建议少参加，或者不参加。

平时参加一些低强度的体育锻炼，放松心情