如果最近出现上半身腰痛背痛可能是劳累引起的,应当及时休息,少做劳动,不要熬夜,做健康的合理的运动。保持劳逸结合,不要熬夜,要有合理的饮食,不要暴饮暴食,多吃水果和蔬菜,保证充足的睡眠,不要生气,适当运动。
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