你好，根据你的描述，你担心自己的涨奶情况，很是困扰。指导意见这个情况了，就是典型的涨奶情况。先用热毛巾热敷，同时用手部从乳房边缘向乳头方向按摩，再用吸奶器吸奶。
也可以洗澡的时候，用热水冲，然后再吸奶的。希望你幸福。
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