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长期入睡困难怎么办

晚上很难进入睡眠，有时候连续两三天无法入睡。晚上很容易兴奋、闭上眼总是各种各样的事情不停出现在脑海里。没办法控制自己不去想。白天上班已经很疲惫了，可是就算加班4个小时回家还是睡不着。十分困扰，我怎么办？长期入睡困难怎么办

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力，睡前用热水泡脚。
平时可以多参加体育锻炼，有利于改善症状。

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