晚上吃太多油腻的东西真的容易胖吗

最近在减肥，报了个健身房，听教练说，晚上吃多了容易胖，但是以我的了解，一天早中晚的能量摄入分配为3:4:3，晚上不动了，胃蠕动慢了，但是吃进去就那些能量，就算全吸收了，也只是那些呀，只要一天的能量摄入总量少于能量消耗量就能瘦不是吗？:需要医生帮助提供远程诊断：我想问的就是，是不是一天摄入的能量总量少于能量消耗量就能减肥？