我可以用利眠宁么

可以小剂量使用，但避免多次使用，其实还是要从自身找问题，看是准备不足，心里紧张还是怯场等，药片的作用只能是暂时的，而且可能会产生依赖指导意见如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。