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失眠怎么不吃药能好

失眠，严重失眠，明明很困就是睡不着，睡不着就胡思乱想，越想越清醒，特别烦躁

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示，必要的话可以使用解郁安神颗粒，这个属于中成药，没什么副作用，如果效果不好，可以使用阿普唑伦

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