刚开始的失眠焦虑，只要你注意饮食调理和运动提高抵抗力，自我暗示少去想令自己紧张压抑的事情，那么也是可以慢慢改善的，但不代表改善后不注意又倒回来。
失眠超过三周，基已经是失眠症，可能因为神经衰弱等其他精神因素引起，而你还有焦虑症的现象，应该看看医生。
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