根据你现在的描述主要考虑是风湿，缺钙或是腰椎疾病等导致的指导意见现在注意休息，最好不要做重体力活，同时建议进行热敷或针灸进行缓解，配合和服用腰痛宁，安洛痛进行治疗。
最好去医院做腰椎CT检查进行确诊病因对症治疗
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