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问患者提问

我自己太胖了，想在家做运动减肥，如何做？

我16岁，身高173CM，体重75公斤，多半是腰部和腿部太胖，医生我自己在家如何减肥？:需要医生帮助提供远程诊断：我可以在家做哪些运动来减肥？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的指导意见最容易做到的就是慢跑减肥。
运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您

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