问患者提问

抑郁症病人要怎么自我调节？

最近身边发生了很多令人很烦心的事情，现在一切都过去了，但是我的情绪还是很低落，对什么事情都不感兴趣，我感觉自己患了抑郁症，不知道像我这这种情况要怎么自我调节？请问抑郁症病人要怎么自我调节啊？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，抑郁症病人要懂得自我调节，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态。

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