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我有腰椎间盘突出,做完俯卧沉腰

我有腰椎间盘突出,做完俯卧沉腰运动,腿会痛,这是怎么回事。谢谢
提问时间:2020-01-24
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    运动不当造成。加强腰背肌锻炼:1仰卧双脚踩床,腰部用力下压床面。2.俯卧小腹垫枕,双上肢肘关节屈曲支撑创面。或双上肢交替上抬。

    再把枕垫大腿根部,双下肢交替上抬。以上每个动作持续几秒。

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