问患者提问

走路消耗卡路里能减肥吗？

我其实也不是很胖，就是有点婴儿肥，我想让自己瘦一点，但是我又是个吃货，也不想节食减肥，所以我就每天晚上吃过晚饭后去散步，散步能消耗多少卡路里，对减肥有效果吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

走路减肥消耗的卡路里非常少，基本是没用的，每天晚上吃饭尽量少吃，尤其不要吃油腻的食物，每天快走1520分钟，小号的卡路里比较多，可以帮助减肥。

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