右肩肌肉酸痛快速止痛有办法吗

缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法能够做到1天3次，每次20分钟。