病情分析：你好，根据你的情况，这个年龄段是男性第二性征发育时期，如果长期低头伏案看书，是需要多运动，活动下脖子，避免出现近视或是早期的颈椎不适症状。
意见建议：注意休息，不要长期低头伏案看书。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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