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心慌害怕紧张怎么办

大夫你好，加人都说我胆小，做什么都不敢做，我也不知道为什么会这样，爹妈都认为我的心理负担太重了，让我减压，可越减越不行，就是每次考试的时候我都会心慌，害怕还有紧张，所以每次下来的成绩都不好，实际平时学的还可以．

提问时间：2020-02-28

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

你好，其实我也会这样我告诉你哦你要放开胆子做你还可以考试的时候不要想别的事，你也不必灰心可能是心态没有调整好你可以尝试其他的考试方法例如边考试前给自己打气放开包袱．或者先吃些东西，做些其他的事情，不要一直在看书．这样考出来的试嘛可能不是很好但是起码不会把自己紧张的不行，自己心情也舒畅嘛，不要把考试看作是任务，祝你成功

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