喝牛奶能补钙吗？如何补钙？

人类并不适合消化牛奶全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉只有生活在欧中、中亚等地的人由于可以经济而安全地饲养奶牛把牛奶作为重要的营养来源久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力并遗传给后代而我们由于缺乏消牛奶的能力大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病如果真的喜欢喝牛奶每天喝一一杯就够了想补钙可以多吃沙丁鱼杏仁和虾