你好，饮食搭配要合理，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
只要饮食营养全面，多喝水，多晒太阳，即可增加体质，预防疾患。
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