中年人吃什么提高免疫力？

中年人吃什么提高免疫力。前两个月陪老爸去医院检查没啥问题现在他都中年了45了都免疫力很低检查的医生建议他多跑步可以吃些男人保健的玛卡我在网上买了几瓶亦舒堂玛卡片给他吃到现在听他说吃了这玛卡和每天跑步现在免疫力提高很多了身体体力活力也十足了效果不错医生们还觉得吃什么好