多梦易醒怎么办

心理指导:你好,对于失眠多梦,中医角度有更好一点的办法,通过镇静安神,宁心安神方面,改变自己的睡眠障碍,对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠.听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠.想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响.希望我的解答对你有所帮助。