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睡眠质量不好。每天起来脑子空空的，晚上睡觉感觉眼睛

睡眠质量不好。每天起来脑子空空的，晚上睡觉感觉眼睛闭着的可是心里很清楚没睡着

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差意见建议:意见建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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