我身高170体重160怎么样能快速减

问题分析：你好，根据你的身高你的标准体重是65公斤。而你目前已经超重15公斤。你的体重指数是27.6。正常范围是十八到23之间，超过24属于偏重超过28属于肥胖，你目前需要及时减重。

意见建议：建议你控制饮食加锻炼。每天将能量摄入控制在1600到1800卡。少吃主食多吃蔬菜。不要吃零食甜食以及油炸食品不要吃夜宵。

每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动。