绝经了吃什么

绝经前期由于体内雌激素水平及孕激素水平明显减少，卵巢功能进一步衰退，出现月经紊乱，潮热出汗、失眠、烦躁、骨质疏松等更年期症状，可以暂时通过调整饮食方法调理试试，如多吃一些豆制品，或者谷类食物，黑豆，五谷粥，豆浆，黄豆，豆腐，含有丰富的植物雌激素，对机体缺乏雌激素所引起的不适症状，可以起到缓解的作用。