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如何减少手淫次数？

我最近几年因为看Ａ片所以常手淫，我也不知道手淫到底好不好，最近想和女友发生关系的时候，发现因为不硬而进不去，所以我想问下如何减少手淫次数？怎样在不去医院的情况下简单的抑止阳萎，可以通过做运动之类来恢复吗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于未婚青年来说，手淫是一种正常现象，一般以一周1-2次左右为宜，不会影响身体健康。如果说存在过频手淫可能会引起前列腺炎、阳痿、早泄等。
所以可以把自己的注意力转移到工作和学习中去，适当的增加体育锻炼。

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