你好，朋友，这种情况建议去医院拍个片子，看是单纯性扭伤还是伤及到骨头，不要自己再盲目用药了，服用大量药物对身体会有副作用。
如果是腰肌扭伤，我建议你可以口服液一些活血化瘀的药物如云南白药，饮食上，多吃高蛋白高维生素的食物如蔬菜，水果，瘦肉等。
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