什么食物里含胶原蛋白呀

您好，关于您说的胶原蛋白的的美容美肤的效果及其富含的食物，其实胶原蛋白在好多食物中都是含有的，比如动物的皮肤、瘦肉中都是含有，但是实际上吃这些东西很难补充上去的。

建议一般来说，食物中的蛋白质经过饮食后是通过消化成为氨基酸而逐渐被吸收的，消化成为氨基酸后就已经没有胶原蛋白的影子了，就成为了工厂最为原始的零件了。

所以很难说吃这些东西会补上的。最为恰当的就是营养全面，这样自然会合成比较多些。