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若晚上不吃饭、多长时间能见效

我吧、饭量很少，但体重还是在上升。为什么在初二时还是很瘦的，可是以后的日子体重成直线上升。现在高一想减肥、该怎么办呢

提问时间：2020-06-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

光靠节食来减肥是不科学的。指导意见青春期正属于长身体的时候，有的时候体重的增加是由于骨骼的生长引起的，平时可以多运动，饮食清淡，少吃零食和热量高的食物，晚餐可以少吃点，或者吃个西红柿或者黄瓜。
注意夜间不要熬夜，睡眠时间短也会造成肥胖。

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