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偶尔失眠会不会，一整夜不睡怎么办

想问下，偶尔一夜不睡失眠，距离上次连着两夜没睡有一个星期了，今早出现黑眼圈，以后会好吗

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的变化影响比较大，长期如此对身心的健康不利。应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

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