你好,这种情况可以使用合欢花茶来帮助睡眠,不建议长期服用。另外可以到正规医院就诊做一下肝功等检查,看肝脏情况如何,根据检查选择药物治疗。
想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;
避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。
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