睡眠不好总做梦，易惊醒是什么原因？

古人云，日有所思夜有所梦，当我们的体质弱的时候，内分泌紊乱的时候也会出现这样的症状，所以，做梦的现象对于我们人体的健康来说是不好的，起码它影响了我们的睡眠。

您在平时生活中做到情绪的平和，不要为一些生活琐事而产生烦恼。保持一个比较好的心态，我们在晚上睡觉的时候就能安然入睡了，不会再产生什么梦境了。

对于提高睡眠质量的问题，桂圆有安神，静气的奇效，不妨用它煮粥来喝，每天保持愉快的心情也是很有必要的啊。另外，喝米油，也就是煮粥最后上面的那个粘稠的物质，这种物质对于增添精、气、神有奇效。

你可以试试，对提高睡眠质量也是很有效的。