首先尽可能改善湿气重的环境，尽可能避免外界不良刺激，可考虑服用药物。平时也可考虑红豆薏苡仁山药粥以祛湿健脾。平时注意饮食规律，不要食用生冷，油腻和辛辣刺激食物，适当补充维生素。
不要过度劳累及熬夜。
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