哺乳期吃什么可以去缓解宝宝便秘

平时多吃蔬菜水果，尤其是香蕉，适当的运动促进肠蠕动。建议饮食加运动，就是多吃一些富含植物纤维的食物，如大白菜，芹菜，韭菜等，其次就是注意餐后运动，因为人体在运动时，肠道的运动也会加速的，如果效果不佳的话，可以口服口服液，是怀孕和哺乳期妇女可以应用的，对小宝宝没有不利的影响。