首先保持平常心。多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠。引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，比如长期压力紧张。
另一方面，环境的改变也可以影响睡眠。针对不同的原因具体分析。
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