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问患者提问

每晚睡前做仰卧起坐30个能减掉腰吗

我20岁，可是腰上的赘肉让我看起来像是刚生完孩子的样子，十分难看。想着做仰卧起坐能减肥，我就每天晚上做，一次30个，这能让我的腰变小吗？每晚睡前做仰卧起坐30个能减掉腰吗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥是最有效的方式，不过还是要用对方法，仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，一般是不减肚子脂肪的。要减的全面还是要做全身的运动，游泳就是很健康有效的方法，对燃烧体内脂肪十分有效。
另外减肥很重要的还是要少吃油腻高脂肪的食物。

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