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问患者提问

我今年21岁，身高180、体重165、我

我今年21岁，身高180、体重165、我是做衣服的，在2011年大瘦过一次，之后不断的长胖，现在看到自己的样子真的很不舒服，女友也说要我减肥，希望专家能指点迷津，饮食和运动怎样有利于减肥？谢谢

提问时间：2020-03-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：你好，在饮食方面尽量少吃高热量、高油脂食物，如肉类、糖类。意见建议：建议：可以多吃蔬菜水果（炒菜少放油，水果少吃甜的）。
运动上可以跑步、跳绳、爬楼梯等。关键是要持之以恒。

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