冬季四肢冷痛湿

您好！四肢冰冷痛湿是血液循环上的问题。做到以下几点可以缓解：

一、注意保暖：穿暖一点，如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套等，以达到保暖的目的。

二、常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜等；

三、多运动：可自行找寻适合的运动，一周至少四次，每次三十分钟即可。